当前位置: 首页> 健康家园

当代男明星公主抱,到底靠哪里的肌肉和力量?

发布时间:2020-03-22

前不久⊙,一场公主抱┛的片场花絮,把李兰迪和辛云来同Ⅲ时顶上舆论的风口浪⿻尖。

网友们纷纷喊话,李兰迪】要减重▶,辛云来需举铁。θ

在穿越剧《梦回大清》中饰演十四阿哥的辛云来帮李╝兰ζ迪穿上披♀风,手指忙活≤着ω将盘扣系上,ↁ身体灬转了半圈,一把将李兰迪抱起۞۞。

剧情∏玛丽苏,拍摄过程却很艰辛。

对了,集中︹︺︻弯举是标配

☺☻

#3. 胸肌

主要目标:上胸

哑铃是发τ展肌肉形态更√好的ш选择◣

(相比于♨杠铃、固定器械)

⿹≌

上*斜椅的▀角度△一定ι不要太┍大

(30~40°)

为了胸肌形态更为集中

在上斜位进行飞鸟非常必要

注意幅度要︶︷︸№尽力大

没有必◆要在顶端碰Ъ触,一般相距15cm左右

就≠可以回落重复第二次了

这样肌肉才能保持持续〦紧张

为了更好Э〓找到胸肌۩感觉

杠╨@铃◙可以≈放在哑铃训练的后面

有时间还可以来点变β式

女生看完赶紧转给男朋友,男孩@子们看完赶紧练起来哟